最近的一次回老家找資料，讓我意識到生活中的小改變竟然對身體和學習有這麼大的影響。

自從搬離老家後，已經一陣子沒有回去了，爬樓梯的機會也變得好少好少。這次回家，爬個三層樓，就發現自己的腿快要沒力了。驚覺，怎麼會這樣，難道我健壯的大腿現在都是肥肉嗎？

也難怪前陣子跟朋友爬山的時候，覺得氣喘吁吁，還以為只是自己沒有運動而已。這才知道，雖然以前沒有特別鍛鍊身體，但每天上下爬樓梯也在無形中鍛鍊了身體。搬家後，每天都搭電梯，大腿少了那一點點的刺激，自然而然地也就逐步退化，適應了現在的生活型態。

這件事情讓我有了一點省思，如何把這樣的觀點應用在學習上呢？我想可以有三點來處理：

1. 每天做一點點練習：每天做一點點練習：不求多，但求有。每天爬幾階樓梯，看起來運動量不多，但經年累月的積累，會帶來巨大的改變。學習也是如此，每天做一點點功課練習，看似不起眼，但這些每日的練習會形成習慣，最終帶來顯著的成長。

2. 設立簡單的生活方式：我是個極度懶惰的人，除非健身房就在我家隔壁，不然光想到要出門鍛鍊就覺得很懶。所以我想到的方法就是多走樓梯，找生活中的樓梯來走，一點一點地鍛鍊。學生也可以這樣做，英文的話，抄單字很有幫助；數學的話，算一些簡單的基礎題，保持腦袋靈活。

3. 回過頭練習過去的題目：剛開始爬山的時候，連大坑5-1都能爬得氣喘吁吁，但鍛鍊了一陣子之後，大坑5-1已經能輕鬆上下。這很明顯顯示訓練的效果。如果想知道自己的學習能力有沒有進步，每天一點點的累積，再加上回頭練習，學生可以很明顯地感受到自己的進步。

每個孩子的狀態都不相同，家庭背景和學習能力也各異。所以我的觀念可以當參考，但無法一體適用。不過，基本做法是相通的。

每天一點點的努力，不僅能讓我們變得更強壯，也能提升學習能力。讓我們一起從今天開始，養成這些小習慣吧！