每個家庭都有自己的步調與方式
作為班主任，我見證了許多孩子從小一到高年級的成長歷程。這些年來，我深刻體會到，小時候建立的習慣，會隨著年齡增長而影響深遠。尤其是在108課綱下，許多高年級表現出色的孩子，往往從小就有良好的閱讀習慣和規律的生活作息。
108課綱特別強調閱讀與邏輯理解。如果從小讓孩子自由探索各類書籍，如漫畫、故事書或圖鑑，他們的思維會更靈活，對學業上的抽象概念也能更快轉化為具象理解，學習起來事半功倍。
一、閱讀：讓孩子從興趣開始
我曾帶過一位學生小安（化名），他在自然科學習中對鳥類的理解特別迅速。原來，他從小一開始就閱讀與鳥相關的書籍，像是鳥類圖鑑與科學故事書，這些累積讓他在課堂中能靈活運用知識。
閱讀習慣的重點不在於讀什麼，而在於讓孩子願意翻開一本書。家長可以帶孩子到圖書館，讓他們自由挑選有興趣的書籍，觀察他們對哪些主題感興趣。即使是漫畫或反覆閱讀同一本書，這也是閱讀習慣的重要開始。
在家中，可以利用睡前10分鐘和孩子一起閱讀。針對孩子挑選的書，提出互動性的問題，例如：「這隻鳥的羽毛為什麼特別鮮豔？」或「你覺得故事接下來會發生什麼？」這樣的親子互動，不僅能激發孩子的好奇心，也能讓閱讀成為一種樂趣。
二、睡眠與作息：提升專注力的基石
穩定的作息，是孩子健康與學習表現的關鍵。小學生每天需要9小時以上的睡眠，才能確保精力充沛。為了讓孩子睡得早、睡得好，家長可以：
- 固定流程：放學後→晚餐→作業→準備隔天用品→睡前放鬆→就寢。
- 限制3C時間：避免在睡前1小時使用螢幕，可以改用閱讀或簡單的手工活動取代。
- 引導孩子主動參與準備：幫助孩子檢查書包，確認第二天需要的物品，逐漸培養責任感與時間管理能力。
孩子剛開始可能需要較多提醒，但這個過程能幫助他們逐步形成穩定的生活節奏。特別是避免過多的3C使用，因為研究顯示，長時間接觸電子設備會影響專注力與睡眠質量。
三、規律的飲食與生活節奏
除了閱讀與睡眠，良好的飲食習慣也不可忽視。固定用餐時間，能讓孩子保持穩定的能量，避免因飲食不規律而影響學習專注度。同時，可以鼓勵孩子自己收拾餐具，從小培養生活中的責任感。
結語：現在開始，永遠不嫌晚
每個孩子的特性不同，習慣養成的步調與方式也會有所差異。有些孩子需要更多時間適應，但只要家長用心陪伴，任何努力都不會太晚。
閱讀、睡眠與規律的生活作息，是孩子成長的三大基石。陪伴孩子養成這些習慣，也是在為他們的未來打下堅實的基礎。現在，就讓我們一起行動吧！
種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
“The best time to plant a tree was 10 years ago, the second best time is now.”
經濟學家 丹碧莎．莫尤（Dambisa Moyo）