「起床！起床！！！」「快點去刷牙！，不要再拖拖拉拉！」「我都喊幾次了！」 最近有家長跟我抱怨，每天早上叫小孩好像在打仗一樣。早上難叫，晚上也不按時睡覺。每個上學日都重複著相同的戰鬥：趕小孩起床、催他快點準備書包。她困惑地問我：“每個早上都需要這麼累嗎？” 這讓我思考，如何有效地協助家長和孩子一起建立良好的日常習慣。以下是從我的經驗中提煉出的三個主要方向： 首先，確定改善目標並設計獎勵機制。 觀察孩

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「阿芬啊～ 雪碧～ 黑炭哪～～～～」怎麼喊了都沒過來？ 最近好像跟家中三寶（貓咪）的關係稍微有點疏離了。以前每天都有肉泥和玩具的互動，最近我做完家事只想打電動然後就寢，與貓咪的互動頻率下降了不少。 獸醫曾說過：「貓咪的智商跟三歲孩子差不多。」這讓我思考到，與貓咪的互動和與孩子或學生的互動有很多相似之處。 獎勵與處罰的影響 我覺得貓咪的反應非常好懂。如果我手上拿著點心，它們就喵喵叫地靠近；如果帶著外

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「ㄟ，阿哲，你有蛀牙喔」 蝦米，怎麼會? 我看的時候沒有啊! 「啊，就蛀了咩，做個決定吧，今天要拔智齒，還是要補牙齒」 補吧，智齒可以晚點拔，蛀牙不處理，會越來越大洞。 在指示下，我翻過來、翻過去，一會張牙、一會漱口。聽從醫生指令的同時，我的思緒飄到了另外一邊，牙齒跟學習好像有些相似之處呢～ 1. 自我照顧和自主學習 找出問題點之後，回家的照顧和處理要靠自己。牙齒健康需要刷牙、用牙線、隙縫處理，還

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最近的一次回老家找資料，讓我意識到生活中的小改變竟然對身體和學習有這麼大的影響。 自從搬離老家後，已經一陣子沒有回去了，爬樓梯的機會也變得好少好少。這次回家，爬個三層樓，就發現自己的腿快要沒力了。驚覺，怎麼會這樣，難道我健壯的大腿現在都是肥肉嗎？ 也難怪前陣子跟朋友爬山的時候，覺得氣喘吁吁，還以為只是自己沒有運動而已。這才知道，雖然以前沒有特別鍛鍊身體，但每天上下爬樓梯也在無形中鍛鍊了身體。搬家後

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